吃东西了拉肚子怎么办？
1、如果是吃了变质的食物导致的腹泻，需要及时停止摄入变质的食物，否则可能会加重消化道的负担而出现脱水的情况。此时建议补充足够的液体，预防脱水发生； 2、如果是吃刺激性的食物导致的急性肠炎引起的腹泻，需要立即停止摄入此类食物，如果症状持续或者出现其他不适，应及时到医院就诊。 需要注意的是，腹泻时不宜再进食生冷瓜果以及不易消化的饮食，以免增加胃肠道的负担，导致病情恶化 。腹泻时有腹痛情况，也可适当给予解痉止痛药缓解症状；
3、如果是食物中毒或饮食不慎引起的水电解质紊乱，应迅速纠正水及电解质的紊乱，保持体内环境相对稳定。可补充糖盐水等，减轻脱水现象，必要时应及时静脉输液治疗 。应注意休息，避免劳累，以免降低身体抵抗力，加重病情。 4、一旦出现腹泻，应该减少食用富含脂肪的油腻食品，多吃清淡、易消化且富含维生素的水果和蔬菜。还可以饮用适量果汁（如苹果汁），以补充体内水分，防止出现脱水现象。