兔子是脊椎动作吗？
脊椎动作有5个要素：
1、肌肉收缩必须从脊椎发生；
2、脊椎要从中心向外围运动，而不是相反。
3、脊椎必须作为一个整体运动。而不是仅仅腰椎（肚脐上下）或胸部（两乳头连线上下）或颈部等几节脊椎在动。
4、该运动不是旋转，而是垂直、平行的运动。
5、该运动必须能给脊椎内的神经减压，产生治疗效果。具体地说，后弯和侧弯只能弯45度（再弯就是旋转了），前弯可以弯90度。
从以上五个要素可知，有些所谓的脊椎运动不是脊椎运动。比如，瑜伽的拉乌达阿山式（仰卧起坐）不属于脊椎运动。因为这个动作虽然符合要素之一、三和四及五，但不符合要素二和二。也就是说，脊椎并非作为一个整体在运动（腰椎、胸部、颈部不能同时向后弯，即使用力也很难做到），而且是在向脊椎外围（颈椎）处弯曲。另外，所谓的马步开合式、兔子式、猫牛式也不属于脊椎运动，因为它们属于旋转式运动，虽然符合其他要素，但违反脊椎运动第二要素。